一般安装linux系统会安装FTP服务(没有的就自己再装)

　　1.首先检查是否启动FTP服务

　　#ftp localhost 如果提示输入用户名则已经启动

　　如果提示connection refused则没有启动

　　2.启动FTP服务

　　#service vsftpd start

　　3.如果需要用root用户来上传文件(一般不这么做)需要修改配置

　　#vi /etc/vsftpd.ftpusers

　　将root删除或者注释

　　#vi /etc/vsftpd.user_list

　　同样将root删除或者注释

　　4.最后只需要在windows上装上FTP客户端即可

　　二.安装Vmware Tools

　　如果是就linux安装在虚拟机上

　　1.启动好了以后在 虚拟机(VM) >> install VMware Tools(i)

　　2.然后用root身份执行

　　然后挂载你的光驱

　　[root@linuxso.com /root]#mount -t iso9660 /dev/cdrom /mnt

　　查看一下是否已经挂载上:

　　3. [root@linuxso.com /root]# ls /mnt/

　　VMwareTools-5.5.3-34685.i386.rpm VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz

　　好,挂载上了!把tar压缩包复制到你自己的某个目录下再解压

　　4.[root@linuxso.com /root]# cp /mnt/VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz /root/

　　5.然后先把光区挂了再说

　　[root@linuxso.com /root]#umount /mnt

　　6.切换到root的目录下:

　　[root@linuxso.com /root]#cd /root/

　　[root@linuxso.com /root]# ls

　　VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz

　　7.解压缩:

　　[root@linuxso.com /root]#tar -zxvf VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz

　　8.进入解压出来的目录:

　　[root@linuxso.com /root]#cd vmware-tools-distrib

　　9.执行安装:

　　[root@linuxso.com vmware-tools-distrib]#./vmware-install.pl

　　这个就可以安装了

　　然后一路YES回车就可以了，安装完了，REBOOT。

　　10.最后选择虚拟机上的菜单选项VM-->settings-->Options-->Shared Folders-->Always enables 点击add选择windows上目录

　　切换回linux 执行命令：

　　#cd /mnt/hgfs/

　　共享文件在此目录下